Είστε εδώ:

Δίαιτα Atkins: Μια…. ιδιόμορφη διατροφή

Πόσες φορές έχετε αναβάλει την εφαρμογή μιας δίαιτας από Δευτέρα σε Δευτέρα.. Είναι η καλύτερη ατάκα όλων που θέλουν να την αποφύγουν και την μετατέθουν για την επόμενη εβδομάδα. Όμως υπάρχουν και αυτοί που κάνουν πράξη τα λόγια τους διαλέγοντας μια δίαιτα για να χάσουν τα περιττά κιλά που έβαλαν όπως για παράδειγμα από τις καλοκαιρινές διακοπές. Μια από αυτές είναι του Άτκινς. Ο αμερικανός γιατρός Ρόμπερτ Άτκινς έφτιαξε ένα προσιτό διαιτολόγιο για τους λάτρεις του κρέατος και του λίπους και λιγότερο των υδατανθράκων. Την παγκοσμίως γνωστή δίαιτα Atkins. Διατροφή για εγκρατείς ανθρώπους που μπορούν να ελέγξουν τις επιθυμίες τους με γρήγορα αποτελέσματα. Ο ίδιος που έχει εκδόσει και αρκετά βιβλία που έχουν γίνει και best seller, υποστηρίζει πως μ’ αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός όταν δεν μπορεί να βρει…καύσιμα στους υδατάνθρακες που θα είναι ελάχιστοι στον οργανισμό, θα αναγκασθεί να κάνει καύσεις στο λίπος που είναι αποθηκευμένο στον οργανισμό. Δυστυχώς όμως αυτό γίνεται και στους μυς. Με τη δίαιτα Atkins μειώνουμε δραματικά τους υδατάνθρακες, γιατί θεωρείται πως η κατανάλωσή τους αναγκάζουν το σώμα να παράγει ινσουλίνη που ανοίγει την όρεξη, ενώ οι πρωτεΐνες (το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αβγά, το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί και τα όσπρια) αναγκάζουν τον οργανισμό να παράγει ουσίες όπως οι κετόνες, που κόβουν την όρεξη.

Τι όμως επιτρέπεται και τι απαγορεύεται να τρώμε εάν θέλουμε να ακολουθήσουμε τη δίαιτα Atkins…Απαγορεύονται τα φρούτα και τα λαχανικά, το γάλα, το ψωμί και τα ζυμαρικά. Επιτρέπονται κυρίως κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, τυρί, βούτυρο, λάδι καθώς και πολύ λίγα λαχανικά εφόσον έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.Και υπάρχουν αποτελέσματα Γρήγορα κιόλας! Μπορούμε να χάσουμε από 4-6 κιλά ανά βδομάδα, αναλόγως πόσο αυστηρά θα την ακολουθήσει κανείς. Για να λειτουργήσει η δίαιτα Atkins χρειάζεται ένας ολόκληρος μήνας. Τις πρώτες δεκαπέντε ημέρες θα πρέπει κανείς να την ακολουθεί αυστηρώς κατά γράμμα, και τις υπόλοιπες μέρες μπορεί να είναι πιο…χαλαρός. Οποιοδήποτε… παραστράτημα από τις τροφές που μας προτείνει, μπορεί να χαλάσει όλο το πρόγραμμα της δίαιτας. Μπορεί όμως η δίαιτα Atkins να προσφέρει χάσιμο αρκετών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα όμως έχει και αρνητικά που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας. Η αφυδάτωση, η διάρροια, η αδυναμία, η ζάλη, ο πονοκέφαλος και η κακή αναπνοή οφείλονται σε μια κατάσταση του οργανισμού μας, την κέτωση, η οποία δημιουργείται αναπόφευκτα κατά τη δίατα Άτκινς. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, προκαλεί δυσκοιλιότητα, μπορεί να αλλοιώσει σημαντικά τον μεταβολισμό με μακρόχρονη χρήση της, μπορεί να προκαλέσει έντονο αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας. Η απόφαση είναι δική σας…

Δείτε επίσης:   Ο σωστός τρόπος χρησιμοποίησης του προφυλακτικού (ΒΙΝΤΕΟ)

 

Σχετικές δημοσιεύσεις