Γιατί δεν πρέπει να τρώμε φρούτα το βράδυ;

Εν τέλει ακόμη και αυτά θέλουν λίγο παραπάνω προσοχή απ’ όσο νομίζουμε

Μπορεί να αισθανθείτε αδιαθεσία. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων όταν καταναλώνονται το βράδυ χάνουν τις ιδιότητές τους κατά την διάρκεια της πέψης στη ζύμωση των σακχάρων. Αυτός είναι και ο λόγος που ίσως αισθανθείτε ακόμα και ελαφρώς αδιάθετοι μετά από την κατανάλωσή τους.

Μετατρέπονται σε λίπος. Τα φρούτα περιέχουν την φρουκτόζη η οποία μετατρέπεται από τον οργανισμό σε γλυκόζη και ενέργεια. Αυτός είναι και ο λόγος που θα πρέπει τα φρούτα να καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ώρες στην διάρκεια της ημέρας (όπως είναι τα ενδιάμεσα γεύματα). Τα φρούτα βοηθούν στην μεταβολική ιδιότητα του οργανισμού αλλά μόνο όταν βρισκόμαστε σε κίνηση. Ειδάλλως αυτές οι ουσίες των φρούτων μετατρέπονται σε λίπος.

Eπηρεάζουν την πέψη. Τα φρούτα το βράδυ, επηρεάζουν την πέψη λόγω των ενζύμων της ζάχαρης. Αν δεν θέλετε να επιβαρύνεται το επίμαχο σημείο της κοιλιάς βραδιάτικα, τότε αποφύγετε τα φρούτα.

Συντάκτης 

Σχετικές δημοσιεύσεις