Για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας
Καλοκαίρι. Ώρα για ξεκούραση, μπάνιο στη θάλασσα, ηλιοθεραπεία, διασκέδαση, άρα και… αλκοόλ. Αν και δεν πρέπει να το παρακάνουμε και φυσικά δεν οδηγούμε όταν έχουμε πιει, ωστόσο ένα ποτό όταν θα βγούμε θα το πιούμε. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε ποια έχουν τις λιγότερες θερμίδες.
Μπύρα και κρασί. Αυτά τα δύο ποτά έχουν τις πιο λίγες θερμίδες μεταξύ των αλκοολούχων ποτών. Οι μπύρες που είναι ελαφριές έχουν συνήθως λίγες θερμίδες, 100 ανά μπουκάλι (360 ml). Η κανονική μπύρα περιέχει περίπου 140 με 200 θερμίδες ανά μπουκάλι. Το κόκκινο και λευκό κρασί είναι επίσης σχετικά χαμηλό σε θερμίδες, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί (150 ml) δίνει 83 και ένα ποτήρι λευκό ξηρό 82 θερμίδες. Ο επιδόρπιος οίνος περιέχει περίπου 165 θερμίδες ανά ποτήρι, γι αυτό καλύτερα να επιλέγετε ξηρές ποικιλίες, αναφέρει το jenny.gr.
Ανάμεικτα ποτά. Τα ανάμεικτα ποτά τείνουν να έχουν τις περισσότερες θερμίδες απ ‘όλα, όμως μερικά αποτελούν καλύτερες επιλογές από κάποια άλλα. Για παράδειγμα ένα ποτήρι (240 ml) ρούμι με κόκα κόλα περιέχει περίπου 100 θερμίδες, μια βότκα πορτοκάλι έχει 160 θερμίδες, ένα μαρτίνι περιέχει περίπου 150 θερμίδες. Ενώ 30 ml σκέτο ρούμι μας δίνει 64 θερμίδες και η σκέτη βότκα έχει 64 θερμίδες ανά 30 ml. Άρα, η ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε καθορίζει και την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται.
Τέλος εάν τελικά προτιμήσετε ένα χυμό αντί για αλκοόλ, καλύτερη επιλογή είναι ο φυσικός, αφού οι χυμοί εμπορίου έχουν αρκετές θερμίδες.
